Фізична культура(85)

12.03.2020

Урок № 60. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, розучування елементів народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами під музичний супровід. Володіння обручем, скакалкою та м’ячем.

13.03.2020

Урок № 61-62. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, розучування елементів народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами під музичний супровід. Володіння обручем, скакалкою та м’ячем.

18.03.2020

Урок № 63. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

19.03.2020

Урок № 64-65. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

20.03.2020

Урок № 66. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

23.03.2020

Урок № 67. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

24.03.2020

Урок № 68. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

30.03.2020

Урок № 69. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

31.03.2020

Урок № 70. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

1.04.2020

Урок № 71. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

2.04.2020

Урок № 72. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток.

3.04.2020

Урок № 73. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

6.04.2020

Урок № 74. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сід кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

7.04.2020

Урок № 75. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, володіння предметами (обруч, скакалка, м’яч,).

9.04.2020

Урок № 76. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, здійснювати стрибки в скакалку (вперед та назад) на одній нозі, двох ногах, з прямим та перехресним обертанням. Ловля вільного кінця скакалки. Різноманітний біг, підскоки, галопи, в скакалку, з прямим та перехресним обертаннями вперед та назад.

10.04.2020

Урок № 77. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, перекид м’яча з однієї руки в іншу через голову. Різноманітні кидки м’яча, та ловля.

13.04.2020

Урок № 78. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, володіти технікою кидка, ловлі, перекату, ката, обертання (обруча, скакалки, м’яча).

14.04.2020

Урок № 79. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сід кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

15.04.2020

Урок № 80. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, володіння предметами (обруч, скакалка, м’яч,). Підсумковий урок.

16.04.2020

Урок № 81. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, правила безпеки, дотримання гігієни, фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток.

17.04.2020

Урок № 82. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, профілактика захворювань засобами фізичного виховання, профілактика шкідливих звичок, дотримання гігієни.

21.04.2020

Урок № 83. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, класифікація видів легкої атлетики, оздоровче та прикладне значення легкої атлетики, правила безпеки, стрибки в довжину з місця.

22.04.2020

Урок № 84. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, стрибки у висоту з 5-ти кроків розбігу «переступанням», стрибки в довжину з місця.

23.04.2020

Урок № 85. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

24.04.2020

Урок  № 86. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі.

27.04.2020

Урок № 87. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

28.04.2020

Урок № 88. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок в довжину з місця.

29.04.2020

Урок № 89. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням».

30.04.2020

Урок № 90. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням». 

4.05.2020

Урок № 91. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибкові вправи: стрибки по сходинках; стрибки у висоту поштовхом однієї та обох ніг на місці та з просуванням уперед; стрибки у довжину з місця та з розбігу; багатоскоки.

5.05.2020

Урок № 92. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачкоподібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску.

6.05.2020

Урок № 93. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

7.05.2020

Урок № 94. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на короткі дистанції: низький старт; старт з ходьби; біг у гору та з гори. 

8.05.2020

Урок № 95. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на середні дистанції: високий старт; біг по прямій у повільному та середньому темпі на відрізках 40-120 м; постановка ступні із зовнішньої частини із зберіганням правильної постави.

12.05.2020

Урок № 96. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у висоту: спеціальні стрибкові вправи; імітація постановки поштовхової ноги у поєднанні зі взмахом рук; те саме з 2,3,4 кроків; вистрибування вгору з одного, двох і більше кроків у поєднанні з роботою рук і махом ногою; стрибки з короткого розбігу.

13.05.2020

Урок № 97. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у довжину: стрибки з 4-6 кроків розбігу з відштовхуванням від грунту; те саме з відштовхуванням від бруска; стрибки з визначеного малого розбігу; стрибки з місця поштовхом однієї ноги; стрибки з одного-двох кроків; настрибування на перешкоди; багатоскоки.

14.05.2020

Урок № 98. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибки з місця, стрибки з розбігу; біг на витривалість, біг на швидкість.

15.05.2020

Урок № 99. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи. Підсумковий урок.

19.05.2020

Урок № 100. Модуль туризм.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі.
Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи: на місці та у русі; гімнастичні вправи: стрибки зі скакалкою, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування у висі лежачі (дівчата); легка атлетика: біг на середні та довгі дистанції, біг по пересіченій місцевості з подоланням природних та штучних перешкод, стрибки в довжину, висоту, багатоскоки.
Ознайомитись з підготовкою походів.

20.05.2020

Урок № 101. Модуль туризм.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі.
Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи: на місці та у русі; гімнастичні вправи: стрибки зі скакалкою, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування у висі лежачі (дівчата); легка атлетика: біг на середні та довгі дистанції, біг по пересіченій місцевості з подоланням природних та штучних перешкод, стрибки в довжину, висоту, багатоскоки. Орієнтування на місцевості.

21.05.2020

Урок № 102. Модуль туризм.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі.
Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; легка атлетика; вправи для розвитку витривалості: біг у рівномірному темпі по рівнинний місцевості. Техніка подолання природних перешкод.