Фізична культура (95)

12.03.2020

Урок № 64. Модуль кросова підготовка.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей бігуна.
Вдосконалити спеціальні та підготовчі вправи бігуна.

13.03.2020

Урок № 65. Модуль кросова підготовка.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей бігуна.

Вдосконалити спеціальні та підготовчі вправи бігуна. Самоконтроль за впливом фізичних навантажень під час підготовки бігуна.

18.03.2020

Урок № 66. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.

19.03.2020

Урок № 67. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Теоретичні відомості та правила техніки безпеки гри у футбол.

20.03.2020

Урок № 68. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по м ’ячу середньою частиною підйому з місця, з розбігу.

23.03.2020

Урок № 69. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по м ’ячу середньою частиною підйому з місця, з розбігу.

25.03.2020

Урок № 70. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по м ’ячу середньою частиною підйому з місця, з розбігу.

26.03.2020

Урок № 71. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по м’ячу головою прямо з розбігу в стрибку, удари по воротах з межі штрафного майданчика.

27.03.2020

Урок № 72. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удару по м’ячу зовнішньою стороною стопи з місця, удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи з розбігу, удару головою прямо з розбігу в стрибку.

30.03.2020

Урок № 73. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. 

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи з розбігу, удари по воротах вивченими способами, подача кутових. Правила гри.

31.03.2020

Урок № 74. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удару по м’ячу зовнішньою стороною стопи з місця, удару внутрішньою стороною стопи по м’ячу, що летить. Зупинка м’яча стопою.

1.04.2020

Урок № 75. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, легкоатлетичні вправи: різновиди «човникового» бігу; прискорення 10, 20, 30 м із різних вихідних положень; повторний біг 30-60 м; біг з подоланням перешкод; біг під гору та з гори. 

2.04.2020

Урок № 76. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, легкоатлетичні вправи: різновиди «човникового» бігу; кросовий біг до 1 км; багатоскоки; стрибки у висоту; стрибки у довжину з місця.

3.04.2020

Урок № 77. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; гімнастичні вправи: вправи амплітудного характеру для рук і ніг; стійка на лопатках; стрибки зі скакалкою.

6.04.2020

Урок № 78. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку швидкості: прискорення та ривки на відстань 5-10 м із різних вихідних положень; біг на місці з максимальною частотою кроків.

7.04.2020

Урок № 79. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку спеціальної витривалості: повторне виконання бігових і стрибкових вправ без м’яча та з веденням м’яча; удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою, середньою, зовнішньою частинами підйому.

8.04.2020

Урок № 80. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вдосконалення техніки ударів по воротах.

9.04.2020

Урок № 81. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вдосконалення техніки ударів по воротах.

10.04.2020

Урок № 82. Спортивні ігри. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; техніка виконання ударів ногою. Підсумок по модулю.

13.04.2020

Урок № 83. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, правила безпеки, дотримання гігієни, фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток.

14.04.2020

Урок № 84. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, профілактика захворювань засобами фізичного виховання, профілактика шкідливих звичок, дотримання гігієни.

15.04.2020

Урок № 85. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, класифікація видів легкої атлетики, оздоровче та прикладне значення легкої атлетики, правила безпеки, стрибки в довжину з місця.

16.04.2020

Урок № 86. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стрибки у висоту з 5-ти кроків розбігу «переступанням», стрибки в довжину з місця.

17.04.2020

Урок № 87. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

21.04.2020

Урок № 88. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі.

22.04.2020

Урок № 89. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

23.04.2020

Урок № 90. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок в довжину з місця.

27.04.2020

Урок № 91. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням».

28.04.2020

Урок № 92. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням».

29.04.2020

Урок № 93. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибкові вправи: стрибки по сходинках; стрибки у висоту поштовхом однієї та обох ніг на місці та з просуванням уперед; стрибки у довжину з місця та з розбігу; багатоскоки.

30.04.2020

Урок № 94. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачкоподібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску.

4.05.2020

Урок № 95. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

5.05.2020

Урок № 96. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на короткі дистанції: низький старт; старт з ходьби; біг у гору та з гори.

6.05.2020

Урок № 97. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на середні дистанції: високий старт; біг по прямій у повільному та середньому темпі на відрізках 40-120 м; постановка ступні із зовнішньої частини із зберіганням правильної постави.

7.05.2020

Урок № 98. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у висоту: спеціальні стрибкові вправи; імітація постановки поштовхової ноги у поєднанні зі взмахом рук; те саме з 2,3,4 кроків; вистрибування вгору з одного, двох і більше кроків у поєднанні з роботою рук і махом ногою; стрибки з короткого розбігу.

12.05.2020

Урок № 99. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у довжину: стрибки з 4-6 кроків розбігу з відштовхуванням від грунту; те саме з відштовхуванням від бруска; стрибки з визначеного малого розбігу; стрибки з місця поштовхом однієї ноги; стрибки з одного-двох кроків; настрибування на перешкоди; багатоскоки.

13.05.2020

Урок № 100. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибки з місця, стрибки з розбігу; біг на витривалість, біг на швидкість.

14.05.2020

Урок № 101. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи. Підсумковий урок.

15.05.2020

Урок № 102. Модуль туризм.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі.
Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи: на місці та у русі; гімнастичні вправи: стрибки зі скакалкою, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування у висі лежачі (дівчата); легка атлетика: біг на середні та довгі дистанції, біг по пересіченій місцевості з подоланням природних та штучних перешкод, стрибки в довжину, висоту, багатоскоки.
Ознайомитись з підготовкою походів.

18.05.2020

Урок № 103. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи: на місці та у русі; гімнастичні вправи: стрибки зі скакалкою, згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування у висі лежачі (дівчата); легка атлетика: біг на середні та довгі дистанції, біг по пересіченій місцевості з подоланням природних та штучних перешкод, стрибки в довжину, висоту, багатоскоки. Орієнтування на місцевості.

20.05.2020

Урок № 104. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; легка атлетика; вправи для розвитку витривалості: біг у рівномірному темпі по рівнинний місцевості. Техніка подолання природних перешкод.

21.05.2020

Урок № 105. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості: біг з високого та низького старту, з ходу на дистанції 30-100 м; біг з високим підніманням стегна, біг з закиданням гомілок, біг у гору, біг по піску; біг зі змінами напряму, з раптовими зупинками, оббіганням перешкод; біг зі змінною швидкістю; біг боком і спиною вперед,  стрибки по сходинках, у довжину з місця та з розбігу, висоту з місця та з розбігу, багатоскоки; вправи зі скакалкою. Ознайомитись з харчуванням у поході (складання раціону, закупівля продуктів, упаковка і зберігання продуктів, приготування їжі).

25.05.2020

Урок № 106. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості; вправи для розвитку сили. Організація руху і безпека в поході. Надання першої долікарської допомого в пішохідних умовах. Сигнали біди і транспортування потерпілих.

26.05.2020

Урок № 107. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості; вправи для розвитку сили; вправи для розвитку координації. Топографія та основи орієнтування на місцевості. Орієнтування в пішохідному поході.

28.05.2020

Урок № 108. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості; вправи для розвитку сили; вправи для розвитку координації. Техніка і тактика пішохідного туризму. Привали і нічліги. Установка і устаткування наметів. Багаття і вогнища. Організація переправ.

Урок № 109. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості; вправи для розвитку сили; вправи для розвитку координації. Підсумковий урок.