Фізична культура (91)

12.03.2020

Урок № 70. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удару м’яча зовнішньою стороною стопи з розбігу, зупинка м’яча гомілкою, відбирання м’яча поштовхом плече в плече.

13.03.2020

Урок № 71. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удару м’яча зовнішньою стороною стопи з місця, зупинка м’яча вивченими способами. Вивчити техніка ударів по воротах, правила гри.

18.03.2020

Урок № 72. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, викидання м’яча з-за бойової лінії. Правила гри: вільні удари.

19.03.2020

Урок № 73. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, жонглювання м’яча, удари по воротах. Правила гри: штрафні удари.

20.03.2020

Урок № 74. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, вивчення ударів на силу і точність, суддівська практика (порушення, за які попереджують жовтою карткою).

23.03.2020

Урок № 75. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, передачі і зупинка м’яча в двійках – трійках, удари по воротах м’ячем.

24.03.2020

Урок № 76. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, ударів ногою і ударів головою м’яча, викидання м’яча з аута, суддівська практика.

25.03.2020

Урок № 77. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по воротах, зупинка м’яча різними способами, викидання м’яча з-за бойової лінії, жонглювання м’яча.

26.03.2020

Урок № 78. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, удари по воротах, передачі і зупинка м’яча в двійках – трійках, викидання м’яча з аута, жонглювання м’яча. Правила гри: штрафні удари.

27.03.2020

Урок № 79. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, жонглювання м’яча, удари на силу і точність, суддівська практика ( порушення, за які попереджують жовтою карткою).

30.03.2020

Урок № 80. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, жонглювання м’яча, удари по воротах, зупинка м’яча різними способами, викидання м’яча з-за бойової лінії, правила гри.

31.03.2020

Урок № 81. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, правила безпеки, дотримання гігієни, фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток.

3.04.2020

Урок № 82. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, правила безпеки, дотримання гігієни, фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток.

6.04.2020

Урок № 83. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, руховий режим, класифікація видів легкої атлетики, особливості особистої гігієни легкоатлета.

7.04.2020

Урок № 84. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачко подібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

8.04.2020

Урок № 85. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачкоподібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

9.04.2020

Урок № 86. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачкоподібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

10.04.2020

Урок № 87. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, класифікація видів легкої атлетики, оздоровче та прикладне значення легкої атлетики, правила безпеки, стрибки в довжину з місця.

13.04.2020

Урок № 88. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стрибки у висоту з 5-ти кроків розбігу «переступанням», стрибки в довжину з місця.

14.04.2020

Урок № 89. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

15.04.2020

Урок № 90. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі.

16.04.2020

Урок № 91. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибки у довжину з місця «вигинаючись» з 12-14 кроків розбігу «зігнувши ноги».

17.04.2020

Урок № 92. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.

Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок в довжину з місця.

21.04.2020

Урок № 93. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням».

22.04.2020

Урок № 94. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, біг на витривалість до 12 хв в повільному темпі, стрибок у висоту «переступанням».

23.04.2020

Урок № 95. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибкові вправи: стрибки по сходинках; стрибки у висоту поштовхом однієї та обох ніг на місці та з просуванням уперед; стрибки у довжину з місця та з розбігу; багатоскоки.

24.04.2020

Урок № 96. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; спеціальні бігові вправи: біг з високим підніманням стегна; біг із закиданням гомілок; скачкоподібний біг; біг на прямих ногах; імітація роботи рук; біг у гору; біг по піску.

27.04.2020

Урок № 97. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку гнучкості та рухливості у суглобах: махові рухи ногами у різних напрямках; пружинячі покачування у положенні випаду; пружинячі нахили тулуба в різних положеннях самостійно.

28.04.2020

Урок № 98. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на короткі дистанції: низький старт; старт з ходьби; біг у гору та з гори.

30.04.2020

Урок № 99. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; біг на середні дистанції: високий старт; біг по прямій у повільному та середньому темпі на відрізках 40-120 м; постановка ступні із зовнішньої частини із зберіганням правильної постави.

6.05.2020

Урок № 100. Модуль легка атлетика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета.
Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у висоту: спеціальні стрибкові вправи; імітація постановки поштовхової ноги у поєднанні зі взмахом рук; те саме з 2,3,4 кроків; вистрибування вгору з одного, двох і більше кроків у поєднанні з роботою рук і махом ногою; стрибки з короткого розбігу.

Урок № 101. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета. Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибок у довжину: стрибки з 4-6 кроків розбігу з відштовхуванням від грунту; те саме з відштовхуванням від бруска; стрибки з визначеного малого розбігу; стрибки з місця поштовхом однієї ноги; стрибки з одного-двох кроків; настрибування на перешкоди; багатоскоки.

18.05.2020

Урок № 102. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета. Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибки з місця, стрибки з розбігу; біг на витривалість, біг на швидкість.

19.05.2020

Урок № 103. Модуль легка атлетика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей атлета. Вивчити засоби індивідуального фізичного розвитку та фізичної підготовленості атлета. Вдосконалити технічні прийоми в легкій атлетиці. Опанувати загальні і спеціальні вправи; стрибки з місця, стрибки з розбігу; біг на витривалість, біг на швидкість.

20.05.2020

Урок № 104. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; легка атлетика; вправи для розвитку витривалості: біг у рівномірному темпі по рівнинний місцевості. Техніка подолання природних перешкод.

21.05.2020

Урок № 105. Модуль туризм.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичної підготовки в туризмі. Вивчити засоби фізичної і технічної підготовленості в туризмі. Вдосконалити спеціальну фізичну та теоритичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, організуючі та загальнорозвиваючі вправи; гімнастичні вправи; вправи для розвитку швидкості: біг з високого та низького старту, з ходу на дистанції 30-100 м; біг з високим підніманням стегна, біг з закиданням гомілок, біг у гору, біг по піску; біг зі змінами напряму, з раптовими зупинками, оббіганням перешкод; біг зі змінною швидкістю; біг боком і спиною вперед,  стрибки по сходинках, у довжину з місця та з розбігу, висоту з місця та з розбігу, багатоскоки; вправи зі скакалкою. Ознайомитись з харчуванням у поході (складання раціону, закупівля продуктів, упаковка і зберігання продуктів, приготування їжі).