Фізична культура (84)

12.03.2020

Урок № 70. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити технічні прийоми настільного тенісу. Вдосконалити тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загальна фізична підготовка стройові та загально-розвивальні вправи; легкоатлетичні вправи: різновиди ходьби та бігу; стрибки; вправи з малим м’ячем, правила техніки безпеки під час занять настільним тенісом.

13.03.2020

Урок № 71-72. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, легкоатлетичні вправи: різновиди ходьби та бігу; стрибки; вправи з малим м’ячем; гімнастичні вправи, імітаційні вправи з ракеткою, без ракетки, вправи для пальців рук, естафети та ігри з елементами гри у настільний теніс, правила техніки безпеки під час занять настільним тенісом.

18.03.2020

Урок № 73. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стрибки, імітаційні вправи з ракеткою, без ракетки, вправи для пальців рук, естафети та ігри з елементами гри у настільний теніс, суддівська та інструкторська практика.

19.03.2020

Урок № 74. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стрибки: з місця у довжину, вбік, вгору; багатоскоки: на одній нозі, з ноги на ногу, поштовхом двома ногами; жонглювання м’ячем (однією, двома руками); імітацію: ударів з ракеткою, без ракетки, з ракеткою з обтяженнями, біля стола, стінки, дзеркала; імітацію нападаючих ударів з набивним м’ячем; вправи для пальців рук.

20.03.2020

Урок № 75. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, вправи для розвитку швидкості реакції на: непередбачену зміну напрямку руху м’яча, раптову зміну довжини польоту м’яча, раптову зміну характеру обертання м’яча.

23.03.2020

Урок № 76. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, вправи для розвитку відчуття м’яча; подачі м’яча накатами в заданому напрямку; посилання м’яча у вільному напрямку; різким ударом у будь-якому напрямку; посилання м’яча у заданий напрямок у різних ігрових умовах; отримання м’яча у заздалегідь обумовленому напрямку та визначеної довжини польоту; за обумовленою заздалегідь черговістю посилання м’яча, змінюючи характер його обертання; вправи на: точність багаторазового виконання технічних елементів (в одному напрямку на темпі, з однієї зони; у різних напрямках; у різному темпі; з різних зон; у сполученні різних напрямків, темпів, зон).

24.03.2020

Урок № 77-78. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, вправи для розвитку швидкості пересувань: у грі зі своєї половини стола один вид удару (тільки справа чи зліва); пересування у парі; вправи для розвитку швидкості ударних рухів: удари по „свічках”; удари з обтяженням окремих частин руки; багаторазові удари атакуючого характеру, стійки гравця; способи тримання ракетки; пересування: положення тулуба, ніг; робота плеча, передпліччя та кисті; технічні прийоми; набивання м’яча на ракетці; ігри на рахунок; позиції у грі.

25.03.2020

Урок № 79. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стійки гравця; способи тримання ракетки; пересування: положення тулуба, ніг; робота плеча, передпліччя та кисті; технічні прийоми; набивання м’яча на ракетці; ігри на рахунок; позиції у грі.

26.03.2020

Урок № 80. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, стійки гравця (правобічну, нейтральну, лівобічну); способи тримання (захвату) ракетки: горизонтальну (європейську), вертикальну (азіатську); способи пересування гравців (кроками – випадами, переступанням, приставними, схресними, однокроковим; стрибками – з двох ніг на дві, на одну; з однієї ноги на другу; (скачки – з правої (лівої) ноги, з поворотом тулуба, з нахилом тулуба вперед, у боки); удар-подачу; удар-накат; удар-підрізку; удар „топ-спин”; удар „свічку”; удар-підставку; вправи для засвоєння технічного прийому (імітаційні та під час гри).

27.03.2020

Урок № 81. Модуль настільний теніс.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей тенісиста.

Вивчити правила змагань настільного тенісу. Вдосконалити фізичну і тактичну підготовку в настільному тенісі. Опанувати загальні і спеціальні вправи, розвиток психічних функцій та властивостей гравця в настільний теніс, розвиток професійно важливих здібностей та здатностей тенісиста, формування значущих моральних та вольових якостей. Суддівська та інструкторська практика.

30.03.2020

Урок № 82. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей, різновиди ходьби, бігу; вправи на координацію рухів: з обручем, скакалкою, м’ячем, (біг, стрибки, нахили, повороти тулуба, махові рухи ногами, кругові рухи руками, пружинні рухи, присідання, «випади», «шпагати», «махи»); вправи на гнучкість.

31.03.2020

Урок № 83. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей, різновиди ходьби, бігу; вправи на координацію рухів: з обручем, скакалкою, м’ячем, (біг, стрибки, нахили, повороти тулуба, махові рухи ногами, кругові рухи руками, пружинні рухи, присідання, «випади», «шпагати», «махи»); вправи на гнучкість. Розучування елементів, комбінацій: народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, під музичний супровід. Створення танцю (спортивний, народний, сучасний).

1.04.2020

Урок № 84. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей, різновиди ходьби, бігу; вправи на координацію рухів: з обручем, скакалкою, м’ячем, (біг, стрибки, нахили, повороти тулуба, махові рухи ногами, кругові рухи руками, пружинні рухи, присідання, «випади», «шпагати», «махи»); вправи на гнучкість. Розучування елементів, комбінацій: народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, під музичний супровід. Створення танцю (спортивний, народний, сучасний).

6.04.2020

Урок № 85. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, розучування елементів народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами під музичний супровід. Володіння обручем, скакалкою та м’ячем.

7.04.2020

Урок № 86. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток.

8.04.2020

Урок № 87. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стрибки в скакалку (вперед та назад) на одній нозі, двох ногах, з прямим та перехресним обертанням. Різноманітний біг, підскоки, галопи, в скакалку, з прямим та перехресним обертаннями вперед та назад. Перекид м’яча з однієї руки в іншу через голову. Різноманітні кидки м’яча, та ловля.

14.04.2020

Урок № 88. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, кати, обертання, кидки обруча в різних плоскостях на підскоках, галопах, танцювальних кроках, стрибки в обруч (вперед, назад) на одній нозі, двох ногах.

15.04.2020

Урок № 89. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, кати, обертання, кидки обруча в різних плоскостях на підскоках, галопах, танцювальних кроках, стрибки в обруч (вперед, назад) на одній нозі, двох ногах.

21.04.2020

Урок № 90. Модуль гімнастика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.
Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики,
підтягування на перекладині, вдосконалення вивчених комплексів.

24.04.2020

Урок № 91. Модуль гімнастика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.
Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, вдосконалення вивчених комплексів.

29.04.2020

Урок № 92.Модуль гімнастика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.
Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку.
Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, вдосконалення вивчених комплексів.

30.04.2020

Урок № 93. Модуль гімнастика.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.
Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, вдосконалення вивчених комплексів. Підсумковий урок.