Фізична культура (81)

13.03.2020

Урок № 63. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, розучування елементів народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами під музичний супровід. Володіння обручем, скакалкою та м’ячем.

19.03.2020

Урок № 64. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, розучування елементів народних, сучасних, класичних танців, поєднання їх з акробатичними елементами, ритмічними рухами під музичний супровід. Володіння обручем, скакалкою та м’ячем.

20.03.2020

Урок № 65. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток.

24.03.2020

Урок № 66. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

25.03.2020

Урок № 67. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи.

31.03.2020

Урок № 68. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стійка на лопатках, сідання кутом, місток, піднімання тулуба з положення лежачи. Створити невеличкий танок, композицію (рухи повинні бути чіткими, музикальними, різноманітними).

1.04.2020

Урок № 69. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, володіння предметами (обруч, скакалка, м’яч,).

2.04.2020

Урок № 70. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, здійснювати стрибки в скакалку (вперед та назад) на одній нозі, двох ногах, з прямим та перехресним обертанням. Ловля вільного кінця скакалки. Різноманітний біг, підскоки, галопи, в скакалку, з прямим та перехресним обертаннями вперед та назад.

3.04.2020

Урок № 71. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стрибки (скакалка складена вчетверо) з піджатими ногами стоячи (хлопці). Перекат м’яча довгий, короткий по різним частинам тіла. Перекид м’яча з однієї руки в іншу через голову. Різноманітні кидки м’яча, та ловля.

7.04.2020

Урок № 72. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, стрибки: „прогнувшись” – поштовхом двох ніг руки у гору та приземленням на обидві ноги; „козачок” – поштовхом однієї ноги та приземленням на ту саму ногу; „щучка” – поштовхом двох ніг; в повітрі „складочка” – приземлення на обидві ноги; „кабріоль” – поштовхом однієї ноги, торкання іншої ноги у повітрі та приземлення.

8.04.2020

Урок № 73. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, володіти технікою кидка, ловлі, перекату, ката, обертання(обруча, скакалки, м’яча).

9.04.2020

Урок № 74. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, комплекс вправ ранкової гімнастики, підтягування на перекладині.

10.04.2020

Урок № 75. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загально-розвивальні вправи, підтягування на перекладині з різними хватами.

13.04.2020

Урок № 76. Модуль гімнастика.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей акробатики.

Вивчити фізичну підготовку за модулем гімнастика. Вдосконалити спеціальну і техніко – тактичну підготовку. Опанувати загальні і спеціальні вправи, загально-розвивальні вправи, підтягування на перекладині.

14.04.2020

Урок № 77. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.

15.04.2020

Урок № 78. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Теоретичні відомості та правила техніки безпеки гри у футбол.

16.04.2020

Урок № 79. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; загально-розвивальні вправи без предметів та з предметами (скакалка, гантелі, набивний м’яч), , на місці та у русі; вправи для формування правильної постави; вправи з подоланням власної ваги.

17.04.2020

Урок № 80-81. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.

Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; гімнастичні вправи: перекиди вперед, назад, убік; переворот боком; вправи амплітудного характеру для рук і ніг; стійка на лопатках; стрибки зі скакалкою; згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування у висі (хлопці); легкоатлетичні вправи: різновиди «човникового» бігу; прискорення 10, 20, 30 м із різних вихідних положень; повторний біг 30-60 м; біг з подоланням перешкод.

21.04.2020

Урок № 82. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; легкоатлетичні вправи: біг під гору та з гори; кросовий біг до 1500 км; багатоскоки; стрибки у висоту; стрибки у довжину з місця.

22.04.2020

Урок № 83. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; легкоатлетичні вправи: кидки набивних м’ячів із різних вихідних положень; метання тенісного м’яча на дальність.

23.04.20220

Урок № 84. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку швидкості: біг на місці з максимальною частотою кроків; перемінний біг на дистанції 100-150 м (15-20 м з максимальною швидкістю, 10-15 м повільно), те саме з веденням м’яча; біг із миттєвим переключенням способу переміщення (наприклад, перехід від звичайного бігу до бігу спиною вперед); біг “тінню” без м’яча і з м’ячем; для воротарів: ривки від воріт на 5-15 м на перехоплення або відбивання м’яча, що високо летить, на простріл із флангу; ривки на 2-3 м із різних вихідних положень (сидячи, лежачи, присід, випад) з наступним ловінням або відбиванням м’яча; ловіння тенісного м’яча.

24.04.2020

Урок № 85. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: присідання з обтяженням (вага обтяження від 40 до 60% особистої ваги); вистрибування з присіду без обтяження та з обтяженням; стрибки по сходах з максимальною швидкістю; стрибки у глибину з наступним вистрибуванням вгору або ривком на 7-10 м; біг по піску.

28.04.2020

Урок № 86. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: вкидання набивного м’яча на дальність; кидки набивного м’яча на дальність ногою; для воротарів: колові рухи, згинання та розгинання у променевозап’ясному суглобі; відштовхування від стіни кистями та пальцями правої та лівої руки одночасно та почергово; пересуванні на руках навколо п’ят; із положення упору лежачи пересування праворуч (ліворуч) з одночасним переміщенням рук і ніг; кидки футбольного і набивного м’яча однією рукою на дальність; серійні стрибки у стійці воротаря поштовхов обох ніг у сторони, те саме приставним кроком.

29.04.2020

Урок № 87. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку спеціальної витривалості: повторне виконання бігових і стрибкових вправ без м’яча та з веденням м’яча; кросовий біг з перемінною швидкістю до 3 км; ігрові вправи з м’ячем великої інтенсивності (троє проти трьох, троє проти двох тощо); ігри зі зменшеними за чисельністю складами; для воротарів: безперервне (5-10 хв.) ловіння та відбивання м’ячів.

30.04.2020

Урок № 88. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; вправи для розвитку спритності: стрибки з діставанням високо підвішених предметів рукою і головою; те саме із поворотом у стрибку на 90-180 градусів; перекиди вперед, назад, убік через праве та ліве плече; жонглювання м’ячем, чергуючи удари різними частинами тіла; для воротарів: діставання у стрибку рукою (кулаком) високо підвішених предметів; стрибки через скакалку; перевороти убік з місця та з розбігу.

4.05.2020

Урок № 89. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; переміщення: різноманітні поєднання бігу з стрибками, поворотами, миттєвими зупинками; удари по м’ячу ногою: удари внутрішньою, середньою, зовнішньою частинами підйому, внутрішньою стороною ступні по нерухомому, стрибаючому та м’ячу, що котиться; удари носком та п’ятою; удари з напівльоту; удари на точність і силу після зупинок, ведення, ривків, посилаючи м’яч на короткі, середні та довгі дистанції; удари по м’ячу ногою у єдиноборстві з пасивною і активною протидією.

5.05.2020

Урок № 90. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; удари по м’ячу головою: удари серединою і боковою частиною лоба без стрибка і у стрибку по м’ячу, що летить з різною швидкістю та троєкторії; удари на точність; удари по м’ячу головою у єдиноборстві з пасивною і активною протидією; зупинка м’яча: зупинка підошвою та внутрішньою стороною ступні м’яча, що котиться і опускається, з переводом назад і убік (залежно від розташування гравців суперника); зупинка грудьми м’яча, що летить, з переводом; зупинка м’яча, що опускається, стегном і лобом; ведення м’яча: ведення зовнішньою частиною і серединою підйому, носком та внутрішньою стороною ступні; ведення вивченими способами із збільшенням швидкості переміщення, виконуючи ривки, з обводкою активного суперника, закриваючи м’яч тулубом.

7.05.2020

Урок № 91. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; обманні рухи (фінти): фінт «відхід» випадом і переносом ноги через м’яч; фінт «ударом» ногою з «прибиранням» м’яча під себе і з «пропумканням» м’яча партнеру; фінт «ударом» головою; фінт «зупинкою» під час ведення з наступанням і без наступання на м’яч підошвою, після передачі партнера з пропусканням м’яча; вивчені фінти у єдиноборстві з пасивним і активним суперником; вкидання м’яча: вкидання із різних вихідних положень з місця і після розбігу; вкидання на точність і дальність; відбір м’яча: відбір м’яча при єдиноборстві з суперником ударом і зупинкою ногою в широкому випаді та у підкаті.

Урок № 92. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; для воротарів здійснювати: оцінку доцільності зайняття вигідної позиції для отримання м’яча; взаємодії з партнерами при рівному співвідношенні і чисельній перевазі суперника, використовуючи короткі і середні передачі під час атаки; відбір м’яча вивченим способом залежно від ігрових обставин; взаємодії в обороні при виконанні суперником стандартних комбінацій; вибір позиції і взаємодіє з гравцями при атаці суперника флангом і через центр; на позиції воротаря, побудову «стінки» при пробитті штрафного та вільного ударів поблизу своїх воріт; керування на позиції воротаря партнерами по обороні щодо зайняття правильної позиції; введення м’яча у гру на позиції воротаря, адресуючи його вільному від опіки партнеру.

8.05.2020

Урок № 93. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; у групових діях у нападі: комбінаціях «стінка», «перехрещування», «пропуск м’яча»; у розвитку атак із стандартних положень; у групових діях у захисті: протидії комбінаціям  «стінка», «перехрещування», «пропуск м’яча»; в організації і побудові «стінки»; у комбінаціях з участю воротаря; в організації оборони по принципу персонального та комбінованого захисту; у комбінаціях із захисниками при введенні м’яча у гру від воріт на позиції воротаря; дотримуватися: розположення і взаємодій гравців при атаці флангом і через центр; правил техніки безпеки під час занять; правил гри; вимог до суддівства навчальних ігор; правил організації самостійних занять.

14.05.2020

Урок № 94. Модуль футбол.
Опанувати комплекс №1, №2 підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста.
Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі.
Опанувати загальні і спеціальні вправи; для воротарів: ловіння двома руками знизу, зверху, збоку м’яча, що котиться і летить з різною швидкістю і троєкторією польоту; ловіння на місті, у русі, у стрибку, без падіння і з падінням; ловіння м’ячів на виході; відбивання долонями та пальцями м’ячів, що котяться і летять убік від воротаря без падіння і з падінням; відбивання м’яча кулаком на виході, без стрибка і у стрибку; перевод м’яча через перекладину долонями у стрибку; кидки м’яча однією рукою зверху, знизу на точність і дальність; вибивання м’яча з землі і з рук на точність і дальність;
застосовувати: прийоми гри в атаці, притаманні ігровому амплуа, під час гри по раніше визначеній тактичній системі у складі команди; «закривання»; «перехват» м’яча; протидію передачам, веденню та удару по воротам; гру на виходах із воріт при ловінні м’яча, що летить та котиться.

18.05.2020

Урок № 95. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; дотримуватися: розположення і взаємодій гравців при атаці флангом і через центр; правил техніки безпеки під час занять; правил гри; вимог до суддівства навчальних ігор; правил організації самостійних занять.

20.05.2020

Урок № 96. Модуль футбол.

Опанувати комплекс №1, №2  підготовчих і спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей футболіста. Вивчити правила змагань з футболу. Вдосконалити технічні прийоми в футболі. Опанувати загальні і спеціальні вправи; дотримуватися: правил техніки безпеки під час занять; правил гри; вимог до суддівства навчальних ігор; правил організації самостійних занять. Підсумковий урок.